養生

世界腫瘤日之中醫防癌要點

本文所屬類別:[養生健康]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-17 【字體:

每年的4月17日是世界腫瘤日,國家癌癥中心目前發布最新一期中國惡性腫瘤發病和死亡分析報告,報告顯示,肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、女性乳腺癌、食管癌、甲狀腺癌、子宮頸癌、腦瘤和胰腺癌是我國主要的常見的惡性腫瘤。

中醫認為腫瘤多與五臟中肝、脾、腎的功能失調有關。其中肝主疏泄,調暢氣機,“百病皆生于氣”,氣機暢達,氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源,為后天之本;腎藏精,為先天之本,脾腎構成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分;“正氣存內,邪不可干”,脾腎功能正常,氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。

因此,在日常養生過程中重視調理肝、脾、腎的功能,對預防腫瘤的發生、發展有重要的意義。在此介紹調肝健脾益腎,且簡單易行的運動按摩保健方法。

叩齒

具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。

具體方法:清晨起床前,先靜心凝神片刻,口輕閉,上下門齒相叩36次,再令兩側臼齒相叩36次。

摩頭

具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護發的功效。

具體方法:兩手五指屈曲,從前額沿頭頂至枕部推40至50次,如梳發樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲,用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處,做橫向按揉20至30次,再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉,抱枕骨部,兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。

攪海

具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。

具體方法:舌前部上翹抵上齒齦外緣,再依次轉向左上臼齒齦,左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦,如此沿牙齦四周攪動舌頭,共操作5遍。

揉脘腹

具有健脾和胃的功效。

具體方法:先以右手除拇指外的四指并攏,按揉中脘部,做圓周方向旋轉運動20至30次,再以左手按揉20至30次。

摩臍輪

具有溫陽固脫、益精壯元之功效。

具體方法:用左手掌心貼臍部,右手按左手手背,兩手同時做順時針方向旋轉揉動100至200次。

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