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預防心腦血管病記住三個三

本文所屬類別:[男性健康]來源:古方中醫網 發布時間:2013-06-22 【字體:

對付心腦血管疾病,關鍵是要把好三關。第一關,別讓它得病。第二關,有了病也沒關系,別讓它發病。第三關,發病也沒關系,別耽誤治療。如果這三關把住了,那就很安全了。
 
   掌握三個半分鐘  什么是三個半分鐘?就是你早上醒來不要馬上起床,而是要有步驟地分三步起床。如果馬上起來,容易出現體位性低血壓,血壓一低就會出現暈倒、心肌供血不足、心絞痛發作、心肌梗死等意外。因此,不妨按照下面三個步驟進行。
 
    第一步,醒來以后躺在床上半分鐘,伸伸懶腰,不要立刻起床。

第二步,坐起來后靠在床頭半分鐘。這個半坐的體位使心臟和血管的負擔開始加重,因為頭在上面位置,但是腿還是平的。
 
    第三步,把腿下垂,再等半分鐘,使心血管系統適應直立狀態。
 
    生活中很多人都有一個習慣,就是用鬧鐘把自己叫醒。有時鬧鐘不在枕邊,就一下子站起來把鬧鐘關掉。這個動作極其危險,因為沒有遵循三個半分鐘。我們收治過一些患者,他們夜間醒來時,就因為鬧鐘響了,趕緊翻身起床,立即感覺天旋地轉,有的人眼前一黑當時就摔倒了。
 
   堅持三個半小時  它是指早上走路半小時,中午午睡半小時,下午或晚飯后散步半小時。研究表明,冠心病患者堅持午睡半小時比不午睡者死亡率減少30%。
 
   記住三步曲  對于心腦血管疾病來說,發病也沒關系,關鍵是千萬別耽誤。要記住以下三步曲。
 
   第一步,千萬別緊張。不要驚慌失措、原地休息、不要動,越緊張耗氧越多,越動耗氧越多。
 
   第二步,如果你身邊有硝酸甘油,應立即含在舌頭下面,以緩解血管痙攣;如果有阿司匹林,嚼碎了,服用100~300毫克,可以預防血栓形成。
 
  第三步,求救。患者應打電話找家人或朋友幫助自己找醫生。如果自己去找醫生,上下樓很危險,增加了心肌耗氧,加重心肌缺血。
 
  如果出現心絞痛,到醫院就診的時間越早越好,原則上應在癥狀發生6小時之內。這是因為心肌梗死后,心肌細胞壞死得很快,這個時間是非常寶貴的。出現癥狀后立即到醫院,3小時之內打上溶栓藥,救治成功率會達到70%~80%;拖延到6小時,成功率就只有50%~60%;拖延到6小時以上,則只有30%左右的效果了;到了12小時以后,就基本無效了。因此,這個時候每一分鐘都是寶貴的,絕不能拖延。

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